练习“信息断舍离”：卸载一个资讯App后的注意力流向观察-从手机到生活

# 练习“信息断舍离”：卸载一个资讯App后的注意力流向观察-从手机到生活

【图片：说明】随着科技的发展，手机成了我们获取信息、连接世界的重要工具。然而，过量信息不仅占据了我们的时间和注意力，还容易让人陷入焦虑和恐慌。为了回归内心的平静，我决定练习“信息断舍离”，卸载了一个常用的资讯App。下面，我将分享一下这一过程中我的注意力流向的观察。

首先，卸载App后，我发现自己的注意力有了明显的改变。以前，每当我闲暇时刻，都会不自觉地点开这个App，浏览各种新闻、文章。卸载后，这种被动接受信息的模式消失了，我得以重新审视自己的需求。我开始主动思考自己真正关心的话题，主动寻找有价值的内容。这个过程让我意识到，以前的我过于依赖机器，忽略了自身的思考和选择。

其次，注意力不再被碎片化。以前，阅读新闻、文章时，总会被各种标题和弹窗吸引，注意力分散，很难专注。卸载App后，我发现自己在阅读书籍、看纪录片等活动中，能够更加沉浸其中。这种改变使我更有条理地吸收知识，提高学习效率。

此外，卸载App使我重新发现了生活中的美好。以前，我被大量无关紧要的信息所包围，对生活中的小事视而不见。卸载后，我有了更多时间陪伴家人、享受休闲时光。在与亲人朋友相处的过程中，我更加懂得珍惜和感恩，生活中的每一份温馨和快乐都成为我心中最宝贵的财富。

当然，卸载App并非意味着与世界隔绝。为了满足信息需求，我会关注一些高质量的微信公众号、微博等，选择性地获取信息。这样，我在享受信息的同时，又能保持心灵的宁静。

在练习“信息断舍离”的过程中，我深刻体会到以下几点：

1. 信息过载是现代人的通病，我们需要有意识地调整自己的信息摄入量。

2. 主动选择信息比被动接收更能满足我们的需求。

3. 关注生活中的小事，珍惜与亲人朋友的相处时光，才能真正感受到生活的美好。

总之，练习“信息断舍离”让我收获了更健康的身心。在这个过程中，我学会了如何驾驭手机，让它成为生活的助手，而不是束缚。未来，我将继续努力，让生活更加美好。