打造“信息深呼吸”时段：每天专注摄入单一、深度的长内容。-那么，如何打造“信息深呼吸”时段呢？

# 打造“信息深呼吸”时段：每天专注摄入单一、深度的长内容——重拾深度阅读的宁静时光

在信息爆炸的时代，我们每天都被大量的碎片化信息所包围，这些信息如潮水般涌来，让人应接不暇。在这样的背景下，如何才能在纷繁复杂的信息中找到一片宁静的天地，进行深度思考和学习呢？答案是：打造“信息深呼吸”时段，每天专注摄入单一、深度的长内容。

【图片：说明】

首先，我们需要明确“信息深呼吸”时段的概念。这并非指完全屏蔽外界信息，而是指在一天中设定一个特定的时间段，专注于阅读或学习单一、深度的长内容。这个时段可以是早晨起床后的一个小时，也可以是晚上睡前的一个小时，甚至是在通勤途中的一段时光。关键在于，在这个时段内，我们能够全身心地投入到阅读或学习中，让大脑得到充分的休息和滋养。

那么，为什么要选择深度阅读和长内容呢？原因有以下几点：

1. 深度阅读有助于提高思维能力。在深度阅读中，我们需要对内容进行深入思考，这种思考过程能够锻炼我们的逻辑思维、批判性思维和创造性思维。

2. 长内容能够提供更全面的信息。相较于碎片化的信息，长内容往往更加系统、完整，能够帮助我们更好地理解一个主题或问题。

3. 深度阅读能够提升阅读者的专注力。在信息爆炸的今天，专注力已经成为一种稀缺资源。通过深度阅读，我们可以训练自己的专注力，提高工作效率。

4. 长内容有助于培养阅读者的耐心和毅力。在阅读长内容的过程中，我们需要克服阅读过程中的枯燥和困难，这种锻炼能够让我们更加坚韧。

那么，如何打造“信息深呼吸”时段呢？

1. 设定明确的目标。在开始阅读之前，我们需要明确自己要达到的目标，比如阅读完一本书、完成一篇论文等。

2. 创造良好的阅读环境。一个安静、舒适的环境有助于我们更好地投入到阅读中。可以尝试在图书馆、咖啡馆或家中设立一个专门的阅读角落。

3. 控制阅读时间。在“信息深呼吸”时段内，我们要尽量减少干扰，如关闭手机、电脑等电子产品，全身心地投入到阅读中。

4. 定期回顾和总结。在阅读结束后，我们要对所学内容进行回顾和总结，这样可以加深记忆，提高学习效果。

总之，打造“信息深呼吸”时段，每天专注摄入单一、深度的长内容，是我们在信息时代保持清醒头脑、提高自身素养的有效途径。让我们从现在开始，重拾深度阅读的宁静时光，为自己的心灵注入一股清泉。